长老年斑吃什么好呢

1、老年斑的形成与身体代谢废物太多排不出去，大量的沉积在皮肤表面有关系，因此平时饮食调理也是有作用的，多吃一些能有排毒作用的食物就能改善斑点的症状。

2、毒素少了色素沉积就会减少，这样就不容易形成斑点，至少是不会再加重老年斑发展了。

3、因为维生素类成分对清除体内多作毒素有特别好的效果，因此像一些含有丰富的维生素的新鲜蔬菜水果是可以多吃的。这些食物多吃也可以起到淡化老年斑的作用。

4、当然也可以用一些食疗小方法来针对老年斑，黑豆鸡爪汤就是不错的选择，只需要准备鸡爪和黑豆就行，将鸡爪洗净后先在沸水里烫透，黑豆淘洗浸泡后放入水中，再加入处理好的鸡爪一起煮，这种食物可以常吃，不但可以清热解毒，还能起到抗氧化的作用呢，对清除体内能引起老年斑的代谢物作用很大。

5、平时人们最喜欢喝的薏米百合粥就有着很好的淡斑效果呢。

6、需要准备的食材也是特别容易找到的，只需要去市场买来煮粥用的薏仁和百合就行。

7、只需要先将这两种食物净浸泡一下，之后就像一般家庭煮粥那样煮熟就能喝了，也可以调入一点蜂蜜。因为薏仁有美白祛斑和润肤的效果，百合更对皮肤细胞的新陈代谢有作用，因此这种粥不但能起到淡化色斑的作用，还可以滋养肌肤呢。

8、生活中能起到淡化老年斑作用的食物有很多，这里只是说了平时家里可以经常做着吃的一些，因为吃的这些食物可以天天吃也不会对身体产生副作用，同时还能起到淡斑的效果，中老年人是可以选择这些安全的方法来淡斑的。

9、不过平时也要注意多喝水，也要多吃一些含有丰富维生素的食物，这都对加快新陈代谢有好处，利于一些产生老年斑成分快速排出。

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