营养师极力推荐的四季养生汤谱

女人是最需要补血的动物，补血对女人来说是刻不容缓的事情。

下面，就介绍四季养生汤谱给大家一个好的补血方法，想了解四季养生汤谱的，接下来就来看看四季养生汤谱吧。

四季养生汤谱1、南瓜红糖蜜枣汤

补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。

四季养生汤谱做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

小贴士：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后为维生素a，并含有丰富的维生素e，女性经期服用，可益气补血。

红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。

红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

四季养生汤谱2、红枣乌鸡汤

红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

四季养生汤谱做法：乌鸡半只，红枣一百克，枸杞十克，益母草十克，除了盐，什么都不加，文火慢炖两小时。

卖相虽然不好，对滋补肝肾，清热益气却很有效。尤其是冬天手脚冰凉的女生，多喝可以补血补气增强抵抗力。

四季养生汤谱3、当归生姜羊肉汤

此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

四季养生汤谱做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

四季养生汤谱4、熟地黄炖乌鸡

此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效，对女士月经不调有一定的调理作用，亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。

四季养生汤谱做法：乌鸡1只宰洗净，去脏杂和尾部，猪瘦肉100克洗净，一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。

四季养生汤谱5、补骨脂墨鱼汤

用于阴虚血亏、月经量少或经闭。

四季养生汤谱做法：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。

做法：将墨鱼泡发，洗净，切丝。

将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。

四季养生汤谱6、大枣桂圆红糖汤

补血养颜，调理月经不调。

四季养生汤谱做法：大枣20枚，益母草、红糖各10克，水煎服，每日两次;

或大枣5枚，生姜2片，桂圆肉适量，同煮食，每日一次，连服数日。

四季养生汤谱7、山楂红枣汤

活血化瘀，温经止痛，行气导滞，适用于经寒血瘀型痛经。

四季养生汤谱做法：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。上药水煎服。每日1剂，分2次服。

四季养生汤谱可以给女人很好的补血，常喝四季养生汤谱也会使女人变的更年期哟，希望四季养生汤谱的介绍你会喜欢。

【#营养师极力推荐的四季养生汤谱#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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