个子矮怎么长高

1、首先医生帮我们确定是否真正的矮，通过我们和平均身高的比较，以及确定我们增长的速度是否迟缓，如果医生明确诊断是矮小症，会帮助我们找原因，像甲状腺功能减退或者是生长激素的缺乏，甚至某些特殊的先天性疾病或者是颅脑的各种肿瘤，以及各种各样所谓少见的疾病，都有可能引起个子矮小，只有找到病因进行病因的治疗，才能帮助我们长高。

2、另外，如果缺乏生长激素，可以在医生的指导下选择合适的生长激素剂型和剂量，在使用期间帮助我们评估治疗的疗效和安全性，如果骨骺线已经闭合，再打生长激素就没有作用。

3、另外，如果医生帮助确定我们个子所谓的矮，并不是真正的矮，还有增高的潜力，医生会建议我们坚持锻炼，良好的睡眠，这样生长激素分泌得更好，让我们长得更高。

4、要加强营养，当然避免肥胖，肥胖也叫隐性营养不良，也可能影响我们长高，同时饮食当中适当的多吃奶制品，因为含有大量蛋白质和钙，给骨骼增长提供原料。

5、另外，多晒太阳，因为阳光当中的紫外线可以帮助皮肤合成维生素D，帮助吸收钙，让我们长得更高。个子矮首先要明确诊断，找到病因才是我们长高最好和重要的方法。

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