黄褐斑吃什么好

1、黄褐斑应该吃一些粗纤维饮食比如燕麦等，粗纤维饮食可以导致大便的通畅，有利于排除体内的毒素，避免毒素淤积引起色素沉着。同时吃富含维生素c的蔬菜和水果，如橘子、苹果、猕猴桃等。

2、维生素c有很强的抗氧化作用，能够抑制黑色素的形成，有利于黄褐斑的消退。同时也要吃一些含维生素e较多的干果，维生素e能够起到很好的抗氧化效果，有利于恢复皮肤的光滑度。

3、通过食疗只能够起到辅助的作用，出现严重的黄褐斑，还需要外用祛斑的药物，使用激光的方法去除。

4、同时要注意睡眠时间，保持心情的愉悦，避免长时间过度劳累的。

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