吃坚果可以减肥吗

1、吃坚果是减不了肥，减肥期间不宜吃坚果。

2、坚果多属于含脂肪或者淀粉含量比较高的食品，脂肪和淀粉都属于能量类食品，进食的能量，超过了机体的消耗，则会导致脂肪的蓄积、储能，诱发肥胖。

3、另外坚果类食品，多是作为零食食用，而吃零食多，更容易导致脂肪的积累。不过主餐的时候，少量吃点坚果，同时减少馒头，大米等淀粉类主食的摄入，则不会增肥。

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