【做桂圆红枣粥的教程】桂圆红枣粥是一道营养丰富、口感香甜的传统养生粥品，适合早餐或下午茶时食用。它不仅味道好，还具有补血养颜、安神助眠的功效。以下是制作桂圆红枣粥的详细步骤和所需材料。
一、
桂圆红枣粥的主要原料包括糯米、桂圆干、红枣、冰糖等。制作过程简单，只需将食材洗净后加入适量水煮至软烂即可。可以根据个人口味调整甜度和配料。整个过程大约需要30分钟，适合忙碌的早晨或轻松的周末时光。
二、表格：桂圆红枣粥制作材料与步骤
| 项目 | 内容 |
| 主要材料 | 糯米 100g、桂圆干 20g、红枣 8颗、冰糖 适量 |
| 辅助材料 | 清水 800ml（可根据喜好增减） |
| 工具 | 砂锅或电饭煲、勺子、小碗 |
| 步骤 | 1. 糯米提前浸泡30分钟； 2. 红枣去核，桂圆干洗净； 3. 将所有材料放入锅中，加水煮沸； 4. 转小火慢炖20-30分钟，至粥浓稠； 5. 根据口味加入冰糖调味，搅拌均匀即可。 |
| 注意事项 | - 糯米浸泡时间越长，口感越软糯； - 红枣可提前去核，避免影响口感； - 冰糖可根据个人喜好增减； - 可加入少量枸杞提升营养。 |
三、小贴士
- 桂圆和红枣都是温性食材，适合秋冬季节饮用。
- 若喜欢更丰富的口感，可以加入一些核桃仁或莲子。
- 粥做好后可冷藏保存，第二天加热食用也别有风味。
通过以上步骤，你就可以轻松在家做出一碗香甜软糯的桂圆红枣粥了。无论是自己享用还是招待客人，都是一道暖心又健康的美食选择。