导读 大家好,小空来为大家讲解下。向后转的动作视频教程,怎样向后转规范动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、向后转3360的要领2、
大家好,小空来为大家讲解下。向后转的动作视频教程,怎样向后转规范动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 向后转3360的要领
2、 当听到动作指令“转身”时,锻炼者以右脚跟为轴,右脚跟左脚脚掌协调,身体由右向后转,左脚采取捷径靠近右脚,建立积极的姿势。
3、 转身时上身要立正,重心要落在右脚上。行动标准和要求:
4、 转身时,右脚脚跟和左脚脚掌一起发力,双腿伸直,双臂并拢,脚的转动和扭动要一致,两拍节奏自然明快;
5、 转身后,摆好积极的姿势,做到:快速转身,快速靠脚,上身保持稳定;
6、 脚的位置要准确,旋转方向要正。
7、 做法:先右转,在右转的基础上再回头。练习时,分两步:先转体,右转转稳,然后踮脚立正。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!