向后转的动作视频教程(怎样向后转规范动作)

导读 大家好,小空来为大家讲解下。向后转的动作视频教程,怎样向后转规范动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、向后转3360的要领2、

大家好,小空来为大家讲解下。向后转的动作视频教程,怎样向后转规范动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 向后转3360的要领

2、 当听到动作指令“转身”时,锻炼者以右脚跟为轴,右脚跟左脚脚掌协调,身体由右向后转,左脚采取捷径靠近右脚,建立积极的姿势。

3、 转身时上身要立正,重心要落在右脚上。行动标准和要求:

4、 转身时,右脚脚跟和左脚脚掌一起发力,双腿伸直,双臂并拢,脚的转动和扭动要一致,两拍节奏自然明快;

5、 转身后,摆好积极的姿势,做到:快速转身,快速靠脚,上身保持稳定;

6、 脚的位置要准确,旋转方向要正。

7、 做法:先右转,在右转的基础上再回头。练习时,分两步:先转体,右转转稳,然后踮脚立正。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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