痛风忌口与推荐食物表

大家好,小空来为大家解答以上的问题。痛风忌口与推荐食物表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、多运动，一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。

2、2、多喝水，最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。

3、不易浓茶、咖啡。

4、3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，青菜忌菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。

5、4、少吃肉，我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。

6、否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

7、5、啤酒、洋酒、红酒是一定要禁忌的!如果实在有酒瘾，适量喝点白酒吧!6、专家建议服用酸立通您好！痛风患者可以食用菜花、芦笋、龙须菜、四季豆、青豆、鲜豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、麦片。

8、避免食用一些含嘌呤物质和含蛋白质较多的食物:干豆类、鲤鱼、大比目鱼、鲈鱼。

9、贝壳类水产、牛肉、鸽子。

10、多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹等。

11、钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。

12、多摄取充足的碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果。

13、2、多吃固肾的食物。

14、中医学认为，固肾的食物有助排泄尿酸，平日可按「六味地黄」(熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓)配方煎水饮用，以收滋阴补肾功效。

15、3、亦适宜多吃行气活血、舒筋活络的食物。

16、例如可用桑寄生(一人份量为五钱)煲糖水，但不要放鸡蛋，可加莲子。

17、4、苹果醋加蜜糖。

18、苹果醋含有果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素。

19、苹果醋的酸性成份具杀菌功效，有助排除关节、血管及器官的毒素。

20、经常饮用，能调节血压、通血管、降胆固醇、亦有助治疗关节炎及痛风症。

21、饭後可将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内，调匀饮用。

22、辛辣腥等等。

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