经常做提肛运动有什么好处

1、经常做提肛运动可增加肛周的血液循环，并且有利于盆底筋膜的紧张度，有利于直肠、肛管部位的血液循环，减少痔疮的出现。

2、若女性的盆底筋膜保持较好的张力，可以很好的预防子宫脱垂等临床疾病，尤其是可以预防老年阶段由腹压增高导致相应疾病，比如痔疮、子宫脱垂、脱肛等，男性做这种运动也可以预防痔疮、脱肛等疾病的出现。

3、对于上述疾病，如果患者出现了严重症状，比如便秘、直肠脱垂导致局部肠管坏死、梗阻等，还常会产生明显的感染，甚至是感染中毒性休克。

4、为预防此类疾病，患者先要减轻腹压，且注意保持大便通畅，由于此类疾病大多和盆底筋膜松弛有关，适当提纲运动可以加固盆底筋膜张力，为预防肛周疾病以及盆腔疾病都比较有益。

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