几天几夜睡不着觉没有睡意怎么办

1、几天几夜睡不着觉了，没有睡意，有可能是和压力过大，生活过于紧张，经常喜欢胡思乱想，焦虑等有关。

2、长时间的不睡觉很容易导致身体抵抗力下降，有可能出现头晕、乏力、恶心、呕吐症状，也比较容易被细菌、病毒感染导致感冒、发烧，一定要尽快的调理。

3、短时间内可以服用点镇静催眠的药物，也可以多吃一些有安神作用的食物，保持心情舒畅，减缓生活和工作中的压力，要多参加一些游泳等运动。

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