什么食物维生素c含量高

1、含有维生素c高的食物有：

2、第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

3、第二，南瓜。

4、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。

5、第三，苹果。

6、苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。

7、第四，猕猴桃。

8、猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。

9、第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

10、第六，橘子。

11、橘子含有丰富的维生素C。

12、第七，柚子。

13、柚子中也含有大量的维生素C，能够降低血液中的胆固醇。

14、第八，红薯。

15、红薯维生素C的含量十分丰富，还含有丰富的维生素A。

16、第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。

17、第十，胡萝卜。

18、胡萝卜中除了含有丰富的维生素A外，也还含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂质沉积。

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