让头发变软的方法有什么

1掉头发不能吃什么东西

掉头发不能吃什么东西：高糖食物

含糖量高的食物在体内分解代谢过程中会产生大量酸性物质，不利于头发的生长;糖在分解时能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。

脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

掉头发不能吃什么东西：高脂、油炸食物

过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。

脂溢性脱发是最常见的脱发类型，皮脂溢出过多是其典型症状，食用过多的油腻食物如肥肉等，会因为摄入的动物性脂肪过多，而使脂肪代谢出现障碍，堆积在皮下的脂肪变多，皮脂溢出就会变得愈发严重，从而影响毛囊功能导致脱发。

掉头发不能吃什么东西：辛辣刺激食物

专家认为，辛辣刺激的食物会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣刺激的食物犹如火上浇油，加速脱发的进程;辛辣刺激的食物还会给头皮造成不良刺激，影响头皮正常的血液循环，增加脱发的风险。如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果过多食用，脱发往往会进一步加重。

2怎样让头发变软

想要头发变软，那么正确的洗头顺序是少不了的，各位姑娘可以参考先护发素--洗发水--洗发水--护发素，进行两遍洗发水。

如果先用护发素可以减少头发毛鳞片的打开，对防止头发干枯毛糙很有帮助，而且效果出奇的好，保证让你的头发软软的。

小贴士：最好使用37到40度的温水来洗头，切记水的温度不能太冷也不能太热。

正确干发

湿发变干也有很多技巧，用棉质毛巾将水分压出、吸干，用木梳梳开打结的头发后，让其自然晾干。

如果你习惯使用吹风筒，注意温度和距离不可太高太近(至少与头发距离10厘米)，并要不断变换吹风位置。

正确梳理头发

头发湿时梳头最容易受损，因而梳理湿发要更加仔细。

选用阔齿梳将头发分为若干部分，从发梢部分梳起，逐渐向上梳，最后再从发根梳至发梢，以免头发打结，拉伤，弄断。

因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨倍、容易受损。

睡前坚持头皮操

头皮操的好处是促进血液循环，让头发的根部得到刺激，从而使头发的韧性加强。

所以，建议每晚睡前坚持做头皮操，用双手由前额向头顶轻轻按摩，手指在头皮上打圈，一般临睡前十到十五分钟即可。

3睡前用手指梳头能消除疲劳

我们的头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。

睡前用手指梳头，还能起到意想不到的保健效果。

首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。

再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。

如此反复30次以上，感到头皮麻麻的为止。

这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。

从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。

需要注意的是，如果你的指甲比较长，下手要轻柔，不要用指甲狠抠头皮，尽量用手掌贴近头皮，用指腹按摩头皮。

4喝补肾中药能长头发吗

很多人会问喝补肾中药能长头发吗?

事实上，中医治疗脱发和防止脱发的方法被证明是有效的。

其补肾重点是通过补充肾精，加强血液循环，平衡激素，恢复气血并将血液导入头皮。

也就是说，如果你想有健康的头发，你应该关心你的肾脏健康和血液流通的质量，一些补肾中药不但让你的头发有再生的希望，也可以强身健体。

1.菟丝子

菟丝子强大的补肾益精，养肝明目作用相信大家不会陌生，腰膝酸痛，目暗不明，遗精的人可以常喝菟丝子煎的中药，也可以服用菟丝子均为主要成分之一的中成药五子衍宗丸等。

研究表明，菟丝子含糖甙、维生素等多种营养物质，对益肾生发非常有好处。

2.芡实

芡实性味甘平，也是家居做养生汤的上乘之选，美味又益肾固涩、补脾止泄，被称为“脾肾之药”。

人们发现芡实与山药并用，熬汤或煮粥，效果更佳，肾虚，脱发，遗精，早泄的人可以多吃芡实。

3.枸杞子

要知道，生活中平凡而又实惠的枸杞子也是有强大的补肾生发功能的，除了能补肾养肝，益精明目，还能壮筋骨、除腰痛，经常泡水喝或者煮粥，熬汤还能益寿延年。

尤其是肾虚掉头发，白头发之人，经常吃枸杞子是非常有好处的。

5保养头发的知识和小常识

1、护发产品距头皮2厘米涂抹

虽然护发产品中的营养成分对头发有益，但也不能涂满于整个头部。

由于洗发时头皮毛囊打开，如将护发产品涂抹在发根上，其中的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊，引起脱发。

2、洗护时水温略高于体温

很多人以为高温会让洗发产品发挥最大功效，洗得会更干净。

其实不然，温度过高或洗护时间较长都会让头皮的毛细孔扩张越来越大，这样很容易导致头皮发炎。

使用略高于体温的40℃左右水温最为宜。

3、避免阳光下暴晒

头发也要注意防晒，其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，强烈的日晒会使头发失去水分，变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。

4、洗发后忌用干毛巾反复揉搓

发根经过热水浸泡和按摩后，血液循环加快毛孔张开，用力搓揉很容易使头发脱离毛囊或使头发被拉断。

应用一块大的干毛巾把头发上的水分尽量吸掉，再自然晾干。

5、湿着头发睡觉令发质变干

洗发后头发毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。

如果在头发半湿的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。

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