便秘吃什么水果好

便秘为临床常见疾病，好发于中老年人群，主要由结肠传输动力变慢引起，表现为大便排出时间长，排便困难。

减轻便秘的方法如下：

1、食用香蕉，可润滑肠道，食用柑橘，柑橘中纤维素可刺激肠道蠕动；

2、多食用富含纤维素的蔬菜，如芹菜、白菜、白萝卜等；

3、必要时使用药物；

4、养成定时排便习惯，多饮水，如晨起空腹时饮用温水加入少量食用油，包括香油、橄榄油、花生油，对治疗慢性便秘有较好效果。

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