什么是入睡困难

1、入睡困难是睡眠障碍中，尤其失眠中最常见类型，是指睡眠始发出现问题，主要是难以进入睡眠状态，通常用睡眠潜伏期衡量这个指标。睡眠潜伏期是指从清醒、关灯、开始睡觉到进入睡眠时间，正常应该在30分钟内，如果≥30分钟，称之为入睡困难。

2、入睡困难通常会导致睡眠量不足，第二天白天患者精神状况以及体能、脑活动均会受到相应影响。入睡困难患者通常在入睡时大脑难以平静，有很多思虑，越是想急迫入睡，结果导致大脑难以放松，更加难以入睡。

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