能不能“反手摸肚脐” 其实跟胖瘦无关

1、今天接到吉林电视台的采访，针对日前在网络上爆红的反手摸肚脐事件，让我谈谈对健康减肥的观点，我也正好趁此热度，将我的看法分享给更多朋友。

2、▌反手摸肚脐，主要与肩关节柔韧度有关

3、“反手能摸到肚脐，就是拥有好身材，否则就该减肥了”这本身就是一个伪命题，黄种人手臂的长度一般区别不大，能否完成这个动作主要和肩关节的柔韧度有关，和胖瘦没有直接关系。

4、肩关节的柔韧度可以通关锻炼完成，比如练瑜伽、舞蹈等，柔韧度就会比较好，也更容易完成这个动作，另外，越年轻的人越容易完成这个动作。

5、当然，如果你肩膀柔韧度很好，又恰好腰部围度很小，那你一定能摸到肚脐。

6、▌判断一个人胖瘦，BMI才是黄金标准

7、判断一个人胖瘦，BMI（身体质量指数）才是黄金标准，就是体重（Kg）/身高（m）2，当BMI值大于28，你就要考虑自己是否迈入了“胖子”的行列，此时要注意控制饮食并且加强锻炼。

8、真正的好身材，不再是一味的追求瘦和骨感，骨瘦如柴这个理论早已经淘汰。

9、女性的线条要匀称，最好要有“马甲线”或者“比基尼桥”，而男性最好的身材标准是要有“倒三角”。

10、而健康减肥的原则，7分靠饮食3分靠锻炼，管住嘴迈开腿这个大家都熟知的基本方法，也很难坚持，真正的成功，是付出汗水坚持不懈换来的。

11、最后，拼命强迫自己去练这个动作时要小心，有肩关节脱位的风险，很容易在日后产生习惯性脱臼引发肩部肌肉及韧带拉伤。

12、“炫腹”有风险，摸肚脐要谨慎。

13、作者：长春嘉和外科医院院长、主任医师 丁明星

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