早上吃香蕉减肥吗

在早上吃过早餐之后，适量的吃香蕉可以达到减肥的目的，但是香蕉不能空腹食用，空腹吃香蕉或素食血液中甲元素含量过高，对于心血管系统产生抑制作用，诱发局部肌肉出现麻木、麻痹；甚至因为有些人使用香蕉过量，而全身出现乏力、嗜睡等现象。

凹凸有致的身材一直是很多爱美女性的梦想，可是有些女性由于先天性的因素或者是后天对于自己身材管理不当，很容易出现肥胖。

为了摆脱肥胖这一烦恼，会选择适当的方法进行减肥，目前减肥的方法有很多，除了常见的药物减肥运动减肥之外，很多人认为控制适量的饮食也可以达到减肥的目的。那么，早上吃香蕉减肥吗？

一、早上吃香蕉减肥吗

香蕉中含有大量的纤维素，经常性的食用能够加快肠道蠕动，缓解便秘。尤其是香蕉中含有一种特有的成分5-羟色胺，既能够缓解压力、稳定情绪、还可以改善睡眠质量，远离肥胖。

早晨适量的吃香蕉有利于减肥，但是不能空腹食用，空腹吃香蕉对于人体健康不利。

因为香蕉中含钾元素含量比较高，如果空腹吃香蕉过多会促使血液中的钾含量上升明显，进而对心血管系统产生抑制作用，引起局部肌肉出现麻木、麻痹等不适症状。

二、吃香蕉减肥的误区有哪些

1.香蕉代替正餐

有不少女性为了实现短期内达到减肥的目的，而以香蕉代替主食，过程会致使人体免疫力下降，虽然短期内可以达到瘦身的效果，但是一旦恢复正常的饮食，会出现反弹。

2.任何体质都可以吃香蕉

香蕉属于寒凉性食物，所以并非任何体质都可以吃香蕉，一些虚寒体质的人士不宜多吃，如果吃的过多或者是经常性的食用，易出现腹泻，腹痛等症状。

3.香蕉吃的越多减肥效果越好

经常性的吃香蕉具有减肥的作用，但是香蕉并不是吃的越多，减肥效果越好，一天如果吃一根两根香蕉没有关系，但是吃多了容易发胖，这是因为香蕉中的卡路里含量较高，如果吃的过多，所产生的热量已经超过人体正常需求量自然会转为脂肪具体在体内。

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