去湿气有哪些方法

1、体内有湿气一般是饮食习惯和生活环境所导致，如果久居潮湿的地区，体内就会有湿气。如果平时喜欢吃辛辣刺激的食物或暴饮暴食也会导致体内湿气重。

2、祛湿气最好的办法是积极的参加体育锻炼，通过运动出汗的方式，不仅可以快速的排出体内的毒素与湿气，还能够帮助增强体质，防止细菌与病毒的侵袭。

3、另外，也可以通过饮食来祛湿气，可以吃红豆薏米粥、苦瓜、绿豆、黄瓜、芹菜、冬瓜等食物。还可以通过艾灸、拔火罐等方法来治疗。

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