孕吐吃什么可以缓解

怀孕是很幸福，想着胎儿一天天成长，再到与自己见面，可爱的模样不知道在脑海里描绘了多少遍，但是在到了一定月份以后，很多孕妇会出现孕吐反应，这是让她们感觉到美中不足的地方，那么孕吐吃什么可以缓解？

1、柠檬。柠檬味酸，可以刺激胃酸分泌，能够增加食欲，同时它也有丰富的维生素C，对于消化有好处。

如果有孕吐反应，可以选择吃，不仅能够起到缓解孕吐症状，还可以被维生素，两全齐美。

尤其在早上起来的时候，孕妇可以闻一闻李柠檬的味道，这样能够避免孕吐。

但是需要注意，如果是胃溃疡或是有胃病者，需要谨慎选择，要少吃最好不要吃。

2、苹果。当孕吐反应比较强烈时，饮食要以清淡为主，还要保障营养丰富，其实不用太过于忌口，这个时候什么好吃的孕妇也不会提起兴趣了。

可以选择吃一些简单食物来缓解症状，比如苹果就很不错。可以有效补充水分，同时增加维生素，对于调节水和电解质平衡也有一定效果。

3、梅脯。

此类水果有铁，还有膳食纤维，各种维生素也在其中，相对来说营养相当很平衡，当孕吐严重，孕妇觉得没有胃口的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，更能够补充多种元素，对健康有好处，同时也可以促进胎儿正常发育。

4、菜花。在菜花中非常多的维生素C，尤其是绿色菜花更是对健康有好处，在平时生活中这也是常见食物，非常美味，同时也被当作是维生素的仓库。

对于开胃助消化有一定帮助，同时也能够降低孕吐反应的发生率。

5、苏打饼。很多孕妇的孕吐反应是发生在早上，除了以上介绍的柠檬以外，苏打饼也是极好的选择。它属醣类食物，能够轻微吸附胃酸，帮助缓解孕吐症状。

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