红豆薏米水怎么煮去湿气效果好

现在是换季，很多人头发、面部容易出油，整个人显得“油光满面”。搞不清楚原因只是单纯使用去油洗护用品，并不能解决问题，根本原因是体内湿气太重。

那么，红豆薏米水怎么煮去湿气效果好呢？下面我们就一起来了解一下吧。

红豆薏米水怎么煮去湿气效果好

1.一定要用赤小豆

红豆薏米水里面的红豆实际上是赤小豆，红豆只有补心的作用，对于去湿没有什么效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促进体内湿气和水分的排出。

从外形来看赤小豆是扁身的，而红豆是圆身。

2.薏米要炒熟

因为薏米性凉，如果直接把薏米煮水喝的话，长时间喝下来对肠胃也是不好的，而且还不能达到祛湿的效果，所以准备好的薏米也是要放在锅里面炒熟的，这样才能够去除薏米的寒性。

3.提前用热水浸泡

许多人直接用赤小豆和薏米煮水，由于两者质地较硬，很难煮烂。

最好煮之前用热水浸泡一小时，这样更易煮烂，营养更易被人体吸收。

4.搭配其他食材

除了这两种食材以外还要再搭配一些其他的食材，尤其是芡实是绝对不能少的，而这种芡实也是被叫做鸡头米的，加入了这种食材才能够达到更好的去湿减肥的效果。

红豆薏米水的功效

1.清火驱除烦闷

红豆薏米水是一款非常适合在夏天饮用的茶饮，因为在夏日大家觉得食欲不振的时候，或者是觉得上火了，心情烦闷了，都可以通过红豆薏米水起到稳定情绪，驱除心情烦闷，让心情保持愉悦的功效与作用。

2.预防脱发

大家要是出现脱发、头发缺乏营养等异常症状，也是可以喝点红豆薏米水的，其也有预防脱发的作用。

3.利水消肿、祛湿

红豆薏米水中的薏米是具有强大祛湿功效与作用的材料，而对于经常排便不通畅，小便黄痛不利的人群来说，饮用红豆薏米水就对了，因为红豆薏米水所具有的消肿还有利水的功效与作用，不仅可以改善你的排便功能，还可以消除身体因为消化功能不通畅导致的水肿的状态。

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