眼疲劳如何按摩 三个动作缓解眼疲劳

1、随着科学技术的发展，各种电子产品也应运而生，包括手机，电脑，平板等。都是生活中会经常接触到的电子产品。

2、如果长期接触这些电子产品，就容易出现眼睛干涩的现象，在这种情况下，大家就需要采取正确的方法来缓解眼睛疲劳，以免给眼睛造成更大的伤害。

3、那么出现眼睛疲劳后应该如何进行按摩呢？今天给大家介绍三个动作来缓解眼部疲劳的问题。

4、第一、注视远方。用眼疲劳之后，可以将眼睛看向十米以外的绿色植物，并且保持20秒以上。

5、之后将手掌举到眼前，并且稍微高于眼睛，距离眼睛大概30厘米左右，眼睛从手掌的上方看向下方。

6、要注意的是，在这个过程当中首先应该注视远方，观看远处的绿植，之后再看掌纹，将这个动作反复进行10分钟左右，可以有效放松眼睛。

7、第二、转动眼球。将眼球朝着上下左右4个方向进行旋转，连续做4个八拍就可以了。很多人在长时间面对电脑时，就会减少眼睛的眨眼次数，这样就会影响泪腺的分泌，从而出现眼睛干涩的现象。

8、所以在出现眼睛疲劳的情况后，可以适当的转动眼球，通过眼部的运动可以有效缓解眼睛疲劳，并且还可以起到放松眼部肌肉和改善眼部血液循环的作用。

9、第三、揉耳垂。出现眼睛疲劳之后，可以将眼睛闭上，然后用拇指和食指按摩耳朵上面的穴位。

10、通过按揉耳垂，可以起到强肾，放松眼睛以及调节内分泌的作用，并且耳垂可以和眼部的放射器对应，所以揉耳垂也可以有效保护眼睛。

11、通过这篇文章，大家对于缓解眼睛疲劳的相关方法有了一定的了解。

12、建议大家在平时的生活中，一定要调整健康的作息时间，避免长期熬夜，这样可以让眼睛得到充分的休息。并且在生活和工作上一定要注意劳逸结合，不要过度的用眼，以免影响眼睛的健康。

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