吃什么补钙

1、通常想要补钙可以多吃含钙丰富的食物，比如虾皮、芝麻酱、黄豆、黑豆、乳酪、海参、紫菜、豆腐、豆干、豆皮、排骨汤、乌骨鸡汤、黑鱼汤、猪瘦肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等食物，也可以遵医嘱口服钙剂进行治疗。

2、平时还应多晒晒太阳，晒太阳可以促进体内的钙剂吸收。服用钙剂的同时应遵医嘱补充维生素D药物，其可以促进肠钙的吸收，从而使得骨骼强壮，也可以用于预防骨质疏松疾病。

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