一根玉米的热量

1、一根糯玉米的热量是142大卡，必须跑2.3公里以上才能消耗掉这些热量。玉米富含粗纤维，可以修复肠道活力，刺激肠胃，加速排空，有润肠通便的作用。

2、玉米还有很多黄体酮以及玉米黄质，对经常用眼的人来说是有好处的，可以缓解视力下降和黄斑变性的症状，还能对抗眼部的老化。

3、玉米的营养价值很高，热量也是比较高的，所以吃玉米一定要适量。

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