研究称坐着抖腿有助于减肥 抖腿真的能减肥吗

1、研究称坐着抖腿有助于减肥，抖腿能减肥这是每一个心理作用，实际上是没有一点减肥的作用，减肥几乎是不可能的，因为人体的脂肪组织需要通过氧化来进行热量代谢，也就意味着没有过多的氧气摄入，就必然不会有太多的脂肪进行供能转化，这也是为什么减脂训练的话会首推去做有氧练习，抖腿虽然也在运动，但是所消耗的热量微乎其微，根本起不到消耗脂肪的作用。

2、是的，抖腿确实能够帮助减肥，毕竟抖腿的过程属于运动，能够加速血液循环，增强脂肪消耗。

3、抖腿对减肥的效果非常小，但是抖腿也会让我们的肌肉抖动，抖动的同时会燃烧一部分卡路里，但是效果不太明显。

4、不能减肥，从医院角度来看抖腿机器减肥没有科学依据，减肥效果也很难说。

5、对于该报道了解后，我认为通过抖腿减肥有效果，但并不如日常的有氧和身体锻炼运动有效。

6、个人作为长久运动的坚持者，虽然抖腿运动能够激活大腿以及小腿肌肉，从而使它们在抖动当中消耗能量。但我认为短时间的深蹲其实更能够比抖腿更加明显，其锻炼效果也更加的好。想要透过抖腿来达到有效减肥，不如日常的有氧运动。

7、抖腿本身也算得上肌肉运动。

8、根据这次研究的情况以及个人锻炼的经验来讲，抖腿本质上也算得上是肌肉的运动，不停的锻炼的确会对比目鱼肌及大腿和小腿肌肉产生一...

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