夏天吃什么水果降火

夏天很多朋友都容易上火，平时可以多吃一些水果进行降火。可以多吃甘蔗、柚子、椰子、柿子、西瓜、梨、芒果、草莓、猕猴桃等等。

可以每天吃不同类的水果，补充到足够的水份，这样有利于身体的健康，可以及时的降火。

夏季天气炎热，稍微不注意很容易引火烧身，为了避暑气日常就要多吃一些具有清热降火功效的食物，水果就是很不错的选择，不光可以及时的补充到大量的水份，同时也可以及时的去除体内的火气。那么，夏天吃什么水果降火？

1.甘蔗

归肺、胃经、甘甜清脾的甘蔗，是清肺清热的最佳食物之一。

除了丰富的糖果和水分外，还含有大量的维生素，对人体非常有益的代谢等材料，所以吃甘蔗可以及时的下火。

2.柚子

柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。

3.椰子

椰子是一种清凉的水果，夏季容易上火，可以适当喝一些椰子汁，有利于减少内热。

4.柿子

柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。

5.西瓜

中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。

炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对对促水电解质平衡具有很大的帮助。

6.梨

眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。

由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

7.芒果

芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。

8.草莓

草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。

另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。

9.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维他命c和维他命e，不仅能美白，还能提高肌肤的抗氧化能力，有着清热降火的功效。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

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