孕妇失眠多梦的原因

失眠是最常见的一种睡眠障碍，主要表现为入睡或睡眠持续困难等，多梦多与睡眠深度不足或睡眠质量差有关。

孕妇失眠多梦是指在孕期准妈妈们无法安然入睡，出现失眠症状。常见原因如下：

1、体内激素改变：怀孕后体内激素发生改变，雌激素和孕激素水平调整，造成孕妇情绪紧张、不稳定，此时一般容易出现痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火的表现，对压力的耐受性较前下降，容易出现心情压抑，造成失眠；

2、生理改变：孕期有孕吐发生的可能，严重者夜间也会发生，造成身体不适；

随着孕期逐渐延长，孕妇子宫逐渐增大，出现尿频症状，夜尿次数增多，或半夜脚掌向下时容易发生抽筋、严重影响睡眠质量，甚至醒后不能继续入睡；

3、不良生活习惯：枕头不适或睡觉姿势不正确，营养不良致缺钙引起下肢抽筋，饮用咖啡、茶、饮料，过饱或过饿、白天卧床时间过长及作息不规则、睡前玩手机等；

4、家庭遗传因素：有家族失眠史者失眠症的发生率是无家族史者的3倍，有些孕妇怀孕前已出现失眠症状；

5、应激及生活事件：睡眠环境改变或某些突发事件导致情绪波动，或还未适应孕妇的生活状态。

6、食物过敏：怀孕期间的女性因为激素水平的改变，孕妇往往一会想吃这个食物一会又想吃那个食物，过敏是比较容易被忽略的失眠原因。

综上所述，失眠多梦是多种复杂因素导致的最终结局，包括生理、心理、环境等各种因素的改变。

长期失眠多梦将严重影响孕妇和胎儿的正常成长，应及早调整。

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