简单瑜伽动作自学视频（简单瑜伽动作）

你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于简单瑜伽动作自学视频，简单瑜伽动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、蜥蜴冲刺式，伸直后腿，若感到不行，可以微微屈膝，每侧10次呼吸

2、蝴蝶式，坐直，呼吸，保持10秒。保持正念，呼吸

3、鸽子式，每侧10次呼吸，屈膝，不要锁住膝盖

4、坐姿盘腿式，10次呼吸

5、女神式，10次呼吸。可以在工作休息时练习

6、半渔王式，每次10次呼吸，感受身体的伸展并呼吸

以上就是简单瑜伽动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。