大象腿怎么瘦下来怎么变成筷子腿（大象腿怎么瘦）

你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于大象腿怎么瘦下来怎么变成筷子腿，大象腿怎么瘦这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.简易自搓减肥法：手掌搓热，再用手掌搓脚底，各100次。具有预防虚火、疏肝明目的功效，可防治高血压、头晕、耳鸣、失眠。

2、 2.暖脚：俗话说“暖脚凉脑”。暖脚就是每天晚上用热水泡脚，时刻保持双脚温暖。这样会让全身血液流动顺畅。

3、 3.干洗腿：双手紧紧握住一条大腿，从大腿根部向下轻轻按摩至脚踝，再从脚踝向上按摩十余次，每日数次，可防止下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

4、 4.揉捏小腿：将腿平放在床上，两手掌托住小腿，旋转揉捏。每侧揉捏20 ~30次为一节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉的血液回流，增强腿部的肌肉力量。

5、 5.扭膝：双脚平行并拢，双膝微蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉搓数十次，再逆时针揉搓数十次。这种方法可以疏通血管，治疗下肢疲劳和膝关节疼痛。

6、 6.拉脚：伸直双腿，低头，身体向前弯曲。用手拉脚趾20 ~30次。这种方法可以锻炼腰腿，增加足部力量。

7、 7.轮蹬：坐在床边练习腿蹬或上下摆动。这样可以加强下肢的关节肌肉。

以上就是大象腿怎么瘦这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。