扔铅球的技巧视频教程（扔铅球的技巧视频）

你们好，最近小时空发现有诸多的小伙伴们对于扔铅球的技巧视频教程，扔铅球的技巧视频这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 首先，如果你想训练铅球，臂力和腹力缺一不可。首先，平时要多训练手臂力量和腹部力量。如果可以，还可以练大腿力量。为了在平时训练中训练臂力，我们可以固定橡皮筋的一端。

2、 另一端绑在你习惯扔的手上，你一直在尽可能的扔。你平时多做俯卧撑，但是对于腹部力量，你只要做仰卧起坐，多规律的做就可以了。

3、 对于推铅球的技术来说是不可或缺的，对于技术来说，如果有条件就找有经验的老师。如果没有，那就平时拿个实心球带沙子，平时投多少投多少，找找感觉，训练的时候注意一些铅球的规则，平时刻意遵守。

4、 投掷铅球时，首先要做的是用手掌牢牢握住铅球，然后放在你锁骨的位置，以免松动，然后左脚在前，右脚在后，形成一条对角线，然后左手抬起，身体向下倾斜。然后立刻扔出去，扔的时候注意拉断手指。

5、 可以走得更远。

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